A queda de cabelo é uma preocupação comum para muitas pessoas, e uma das formas mais intrigantes dessa condição é a queda de cabelo sazonal. Enquanto os cabelos tendem a crescer e cair ao longo do ano, há momentos em que essa queda parece mais acentuada do que o normal. Neste artigo, vamos explorar o que é a queda de cabelo sazonal, as suas causas, como diferenciá-la de outros tipos de queda de cabelo e fornecer algumas dicas para ajudar a lidar com esse desafio.
O que é a Queda de Cabelo Sazonal?
A queda de cabelo sazonal, como o nome sugere, é uma queda de cabelo que ocorre em períodos específicos do ano. Geralmente, os picos de queda de cabelo sazonal são observados na Primavera e no Outono.
No Outono é normal ocorrer uma maior queda de cabelo, que é um fenómeno natural e temporário que acontece devido à diminuição das horas de sol e da temperatura e às alterações hormonais que podem ocorrer no nosso organismo durante o verão (melatonina, prolactina) e ao menor funcionamento da hipófise.
Um maior número de cabelos entra em fase de queda (telogénese) e notamos uma maior perda de fios.
Este fenómeno acontece em cerca de 70% das pessoas.
Outros fatores podem também contribuir para esta queda tais como:
- Alterações na alimentação pela mudança de hábitos alimentares durante as férias.
- Dietas restritivas ou de emagrecimento antes ou durante o verão.
- Exposição excessiva ao sol e cloro das piscinas.
- Stress pelo regresso às aulas ou ao trabalho pode também contribuir para a queda do cabelo.
- Uso de acessórios como elásticos, chapéus ou bonés apertados e durante muito tempo (podem afetar a circulação e a saúde dos folículos)
Nas mulheres este tipo de queda parece ser ainda mais acentuada, mas apenas por terem no geral maior comprimento do cabelo, o que a torna assim mais visível e notória que nos homens.
Temos entre 100 a 150 mil cabelos na cabeça e é normal perder entre 50 a 150 cabelos por dia.
Uma queda diária superior a 100 fios durante mais de 3 meses é considerada excessiva e, deverá neste caso, consultar-se um dermatologista ou tricologista para avaliação e tratamentos adequados. Deverá fazer o mesmo caso note madeixas inteiras a cair, peladas, aumento da risca com maior área do couro cabeludo visível ou diminuição acentuada do volume e de densidade da cabeleira.
Determinar se a queda de cabelo é normal ou se requer uma consulta médica pode ser um desafio, mas aqui estão algumas diretrizes gerais que podem ajudar a fazer essa distinção:
Quando é normal:
Perda moderada de cabelo no chuveiro ou ao pentear: É normal perder cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia. Se notar que está perdendo cerca dessa quantidade, provavelmente não é motivo de preocupação.
Flutuações sazonais: Algumas pessoas experimentam aumento da queda de cabelo durante as mudanças sazonais, como no outono. Isso é geralmente temporário e considerado normal.
Pós-parto: Após o parto, muitas mulheres experimentam uma queda de cabelo temporária devido às mudanças hormonais. Isso geralmente se resolve por conta própria.
Quando deve consultar um médico:
Perda excessiva de cabelo: Se você perceber uma perda de cabelo significativa que vai além do que é considerado normal, como grandes tufos de cabelo saindo ou áreas de calvície, é aconselhável procurar um médico.
Queda persistente: Se a queda de cabelo continuar por um período prolongado, mesmo que não seja excessiva, é recomendável consultar um dermatologista para avaliar a causa subjacente.
Alopécia localizada: A perda de cabelo em manchas circulares, conhecida como alopécia areata, pode ser um sinal de um problema médico subjacente e requer atenção médica.
Mudanças no couro cabeludo: Se notar alterações no couro cabeludo, como vermelhidão, prurido, descamação ou dor, isso pode indicar uma condição médica que precisa ser tratada.
Histórico familiar: Se você tem um histórico familiar de calvície ou outras condições capilares, pode ser aconselhável consultar um especialista em cabelo para avaliação e orientação preventiva.
Em geral, se a queda de cabelo o estiver a preocupar em demasia ou se ela estiver a afetar a sua autoestima e bem-estar, é sempre uma boa ideia consultar um médico ou dermatologista. Eles podem realizar uma avaliação completa e ajudá-lo a determinar a causa da queda e as opções de tratamento adequadas, se necessário.
Existem algumas medidas que pode adotar para ajudar ao crescimento normal do cabelo e obter um couro cabeludo saudável:
- Manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais para o cabelo, como minerais, vitaminas do complexo B, vitamina D, ferro, zinco e proteínas.
- Pode adicionar um suplemento à sua dieta para evitar ou corrigir carências nutricionais, tal como o Cistitone BD forte ou o Ecophane, ricos em minerais, vitaminas e aminoácidos.
- Manter o couro cabeludo limpo, lavando-o sempre que necessário e mantendo-o hidratado. Use produtos suaves e que não agridam o couro cabeludo. Os champôs da queda não a travam, mas têm geralmente bases lavantes suaves e que respeitam o couro cabeludo.
- Evite procedimentos agressivos como alisamentos químicos, descolorações e permanentes.
- Evite o stress e mantenha um estilo de vida saudável, dormindo o suficiente. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios para reduzir os níveis de stress.
Lembre-se que a queda sazonal é um fenómeno natural e temporário e não é uma doença e que passará com o tempo, não havendo nenhuma forma de evitar ou prevenir que aconteça todos os anos.