Pour que vous n'ayez pas à inverser la situation, je vais vous donner quelques astuces et armes pour lutter contre les signes de l'âge... après tout, nous voulons tous vieillir avec une belle peau !
Que faire pour prévenir et retarder l’apparition de ces foutues rides ou atténuer celles qui existent déjà ?
ROUTINE DE SOINS DE LA PEAU
Les étapes de base ne diffèrent pas beaucoup des autres routines cutanées, notamment nettoyage, hydratation et photoprotection, mais en ajoutant des actifs antioxydants et antirides.
- NETTOYAGE, est la 1ère étape avant d'appliquer d'autres produits ; Choisissez des produits qui vous plaisent et qui rendent ce moment agréable.
Ne vous couchez jamais avec du maquillage et sans bien nettoyer votre peau.
- HYDRATATION, avec des hydratants pouvant contenir des ingrédients occlusifs (empêchent l'eau de quitter la peau) tels que des silicones, de la vaseline, des céramides, de la glycérine ou des humectants (retiennent l'eau dans la peau) tels que l'acide hyaluronique. Une peau parfaitement hydratée est moins susceptible de former des ridules et est visiblement plus rebondie.
- PROTECTION SOLAIRE, toujours! Avec des crèmes solaires appliquées le matin et réappliquées dans la journée (évitez quand même l'exposition au soleil), avec un SPF d'au moins 30, ou 50 en été. des protecteurs à large spectre, qui offrent une protection UVA et UVB (si l'indice de protection UVA n'est pas précisé sur l'emballage, sachez qu'il doit être d'au moins 1/3 des UVB ; par exemple, si le SPF est de 30, la protection UVA est d'au moins 10).
N’oubliez pas que la crème solaire est notre meilleur soin antirides.
Utiliser des produits avec DES INGRÉDIENTS ANTI-ÂGE à l'efficacité prouvée :
VITAMINE C, un antioxydant actif qui a 4 effets importants :
- Puissant antioxydant, il élimine les radicaux libres résultant de l'exposition solaire, c'est pourquoi il est bénéfique de l'appliquer le matin ;
- Il est nécessaire à la production de collagène ;
- Il a un effet anti-inflammatoire, réduisant l'inflammation secondaire aux coups de soleil avec un effet anticancéreux ;
- Dépigmentant, laissant la peau plus nette (réduit les imperfections) et lumineuse.
Vous pouvez l'utiliser le matin sous forme de sérum, de crème ou d'émulsion à des concentrations comprises entre 8 % et 20 %, et vous devez également appliquer ensuite une crème solaire, avec au moins SPF30, pour renforcer les effets.
Il est incorporé dans les formulations cosmétiques sous deux formes, Vitamine C pure (acide L-ascorbique), qui est instable et s'oxyde au contact de l'air et de la lumière, c'est pourquoi il est vendu dans un emballage opaque et auquel vous pouvez ajouter Vitamine E et Acide férulique pour abaisser le PH et augmenter la stabilité.
Des marques comme Sesderma et La Roche Posay utilisent de la vitamine C pure et d'autres comme The Ordinary utilisent des dérivés.
Les suppléments oraux de vitamine C ne remplacent pas l'application de produits contenant cette vitamine, qui doivent être appliqués directement sur la peau à travers des produits cosmétiques.
L'ACIDE RÉTINOÏQUE et ses dérivés tels que le RÉTINOL continuent d'être les molécules des produits anti-rides plus puissants, plus efficaces sur les rides et le relâchement, tant pour prévenir leur formation que pour réduire leur profondeur, avec des effets visibles sur le lissage et le renouvellement de la peau.
LE acide rétinoïque (vitamine A) ou trétinoïne est un médicament délivré sur ordonnance qui peut être utilisé aussi bien par voie topique que par voie orale (par exemple pour le traitement de l'acné).
LE Rétinol se transforme, après pénétration dans la peau, en acide rétinoïque, sa forme active. Il agit sur l'ADN cellulaire, augmentant sa capacité de renouvellement. Ses effets sont divers, mais les plus importants à mentionner maintenant sont les suivants :
- Augmente le renouvellement cellulaire;
- Stimule la production de collagène, réduisant le relâchement ;
- Réduit les rides et ridules, qu'elles résultent du vieillissement chronologique ou du photovieillissement ;
- Réduit l'apparence des imperfections.
Ils doivent être utilisés la nuit, non seulement parce que c'est la période de régénération par excellence de la peau, mais surtout parce que c'est un ingrédient sensible à la lumière.
Néanmoins, utilisez toujours une photoprotection pendant la journée.
Il ne doit pas être utilisé chez la femme enceinte en raison de son effet tératogène potentiel.
Si vous n'avez jamais utilisé de rétinol, vous devez prendre certaines précautions jusqu'à ce que le processus de rétinisation soit terminé, ce qui prend environ 30 jours :
- Pré-hydrater la peau ;
- Commencez par de faibles concentrations ;
- Appliquer en petites quantités - une portion de la taille d'un pois suffit pour le visage et le cou ;
- Appliquer progressivement, en augmentant successivement la fréquence d'application ;
- Utilisez toujours une protection solaire SPF50+ le lendemain matin.
Sur peau sensible, appliquer 1 à 2 soirs par semaine dans un premier temps.
Sur peau non réactive, appliquer dans un premier temps tous les deux soirs, puis un soir sur deux, et peut commencer à appliquer tous les soirs dès que la peau est parfaitement adaptée.
N'utilisez pas d'exfoliants ou de lotions contenant des acides pour éviter d'irriter davantage la peau.
N'effectuez pas de procédures esthétiques telles que des peelings.
Pour la zone sensible du contour des yeux, n'appliquez pas la crème au rétinol que vous utilisez sur votre visage, mais une crème spécifique pour le contour des yeux, en testant toujours d'abord sur une petite zone avant la première utilisation.
Au début de l'utilisation du rétinol, il est normal de ressentir des rougeurs, une sensation de chaleur ou de desquamation, qui disparaissent avec la poursuite de l'utilisation.
N'OUBLIEZ PAS QUE CELA PEUT PRENDRE JUSQU'À 3 MOIS POUR VOIR LES RÉSULTATS DU RÉTINOL SUR VOTRE PEAU… N'ABANDONNEZ PAS, CELA VAUT LE ÇA !
ACIDE GLYCOLIQUE est un acide alpha-hydroxy qui peut être utilisé pour peler, exfolier en profondeur, améliorer l'apparence et éclaircir la peau. Stimule la synthèse de collagène en accélérant le renouvellement cellulaire. Il peut être utilisé à des concentrations comprises entre 4 et 20 %, et augmenter la concentration augmente la capacité exfoliante, mais aussi le potentiel irritant.
Après utilisation, l'exposition au soleil doit être évitée pendant environ deux semaines et peut être répétée tous les deux mois, sauf sur une peau lésée ou irritée.
De nombreuses formulations incorporent de l'acide glycolique et des rétinoïdes pour de meilleurs résultats.
En plus de ces ingrédients stars, vous pouvez également utiliser d’autres antioxydants, anti-âge et exfoliants tels que Vitamine E, resvératrol, acide férulique.
Ces ingrédients peuvent être présents dans des crèmes hydratantes ou utilisés dans des toniques, des essences, des sérums ou des masques.
Que puis-je faire d'autre ?
- Maintenir un poids adéquat et une alimentation saine, en utilisant des suppléments si nécessaire ;
- Évitez les fluctuations soudaines de poids ;
- Pratiquez régulièrement de l’exercice physique et réduisez les calories ;
- Ne fumez pas ;
- Évitez la consommation excessive d’alcool ;
- Évitez la consommation de sucre ;
- Prenez soin de votre esprit avec le yoga, la méditation et d'autres activités relaxantes ;
- Évitez l'exposition au soleil;
- Prenez des suppléments de collagène hydrolysé et de vitamine C ;
- Dormez 6 à 8 heures par nuit.
Vous voulez en savoir plus sur les causes et les types de rides ? Voir l'article précédent !
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