La caída del cabello es una preocupación común para muchas personas y una de las formas más intrigantes de esta afección es la caída estacional del cabello. Si bien el cabello tiende a crecer y caer a lo largo del año, hay ocasiones en las que esta caída parece más pronunciada de lo normal. En este artículo, exploraremos qué es la caída del cabello estacional, sus causas, cómo diferenciarla de otros tipos de caída del cabello y brindaremos algunos consejos para ayudar a enfrentar este desafío.
¿Qué es la caída estacional del cabello?
La caída del cabello estacional, como su nombre indica, es la caída del cabello que se produce en épocas específicas del año. Generalmente, los picos estacionales de caída del cabello se observan en primavera y otoño.
En otoño es normal experimentar una mayor caída del cabello, que es un fenómeno natural y temporal que se produce debido a la reducción de horas de sol y temperatura y a los cambios hormonales que pueden producirse en nuestro organismo durante el verano (melatonina, prolactina) y la reducción funcionamiento de la glándula pituitaria.
Un mayor número de pelos entran en fase de caída (telogénesis) y notamos una mayor caída del cabello.
Este fenómeno ocurre en alrededor del 70% de las personas.
Otros factores también pueden contribuir a esta disminución, como:
- Cambios en la alimentación por cambio de hábitos alimentarios durante las vacaciones.
- Dietas restrictivas o de adelgazamiento antes o durante el verano.
- Exceso de exposición al sol y al cloro en piscinas.
- El estrés por volver a la escuela o al trabajo también puede contribuir a la caída del cabello.
- Uso de accesorios como bandas elásticas, gorros. o gorras apretadas durante mucho tiempo (puede afectar la circulación y la salud del folículo)
En las mujeres, este tipo de caída del cabello parece ser aún más pronunciada, pero sólo porque su cabello generalmente es más largo, lo que lo hace más visible y notorio. que en los hombres.
Tenemos entre 100 y 150 mil cabellos en la cabeza y es normal perder entre 50 y 150 cabellos al día.
Una caída diaria de más de 100 cabellos durante más de 3 meses se considera excesiva y, en este caso, se debe consultar a un dermatólogo o tricólogo para evaluación y tratamientos adecuados. Lo mismo debes hacer si notas que se caen mechones enteros, se pelan, un aumento de la raya con una mayor superficie de cuero cabelludo visible o una marcada disminución del volumen y densidad de tu cabello.
Determinar si la caída del cabello es normal o requiere una cita con el médico puede ser un desafío, pero aquí hay algunas pautas generales que pueden ayudar a hacer la distinción:
Cuando es normal:
Caída moderada del cabello en la ducha o al peinarte: Es normal perder entre 50 y 100 mechones de cabello al día. Si nota que está perdiendo alrededor de esta cantidad, probablemente no sea nada de qué preocuparse.
Fluctuaciones estacionales: algunas personas experimentan una mayor pérdida de cabello durante los cambios estacionales, como el otoño. Esto suele ser temporal y se considera normal.
Posparto: Después de dar a luz, muchas mujeres experimentan una pérdida temporal del cabello debido a los cambios hormonales. Esto suele resolverse por sí solo.
Cuándo debería consultar a un médico:
Caída excesiva del cabello: Si notas una pérdida de cabello importante que va más allá de lo que se considera normal, como salida de grandes mechones de cabello o zonas de calvicie, es recomendable acudir al médico.
Caída de cabello persistente: Si la caída del cabello continúa por un período prolongado, aunque no sea excesiva, se recomienda consultar a un dermatólogo para evaluar la causa subyacente.
Alopecia localizada: la pérdida de cabello en parches circulares, conocida como alopecia areata, puede ser un signo de un problema médico subyacente y requiere atención médica.
Cambios en el cuero cabelludo: si nota cambios en su cuero cabelludo, como enrojecimiento, picazón, descamación o dolor, esto puede indicar una condición médica que necesita tratamiento.
Antecedentes familiares: si tiene antecedentes familiares de calvicie u otras afecciones capilares, puede ser recomendable consultar a un especialista en cabello para una evaluación y orientación preventiva.
En general, si la caída del cabello te preocupa demasiado o si está afectando a tu autoestima y bienestar, siempre es buena idea consultar a un médico o dermatólogo. Pueden realizar una evaluación exhaustiva y ayudarlo a determinar la causa de la caída y las opciones de tratamiento adecuadas si es necesario.
Hay algunas medidas que puedes tomar para ayudar al crecimiento normal del cabello y lograr un cuero cabelludo saludable:
- Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales para el cabello, como minerales, vitaminas del grupo B, vitamina D, hierro, zinc y proteínas.
- Puedes añadir a tu dieta algún complemento para evitar o corregir carencias nutricionales, como Cistitone BD forte o Ecophane, ricos en minerales, vitaminas y aminoácidos.
- Mantén tu cuero cabelludo limpio , lavándolo siempre que sea necesario y manteniéndolo hidratado. Utilice productos suaves que no dañen el cuero cabelludo. Los champús no frenan la caída del cabello, pero generalmente tienen bases limpiadoras suaves y respetuosas con el cuero cabelludo.
- Evite procedimientos agresivos como alisados químicos, decoloraciones y tratamientos permanentes.
- Evite el estrés y mantenga un estilo de vida saludable durmiendo lo suficiente. Practica técnicas de relajación como meditación, yoga o ejercicio para reducir los niveles de estrés.
Recuerde que la caída estacional del cabello es un fenómeno natural y temporal , no es una enfermedad y pasará con el tiempo, y no hay forma de evitarla o prevenir que ocurra todos los años.