Ahora que se acerca el tiempo más frío y el tiempo de la gripe y estreñidos, debe asegurarse de que sus defensas estén listas para defenderla del virus y < T213>Bacterias que caminarán.
El problema es cuando está más debilitado y no puede responder de manera efectiva y dejar su cuerpomás vulnerable a los ataques , síntomas más largos o con imágenes más serias . Entonces, qué hacer paraPrevenir , prepárate y pase el otoño y el invierno de la mejor manera, ¡la respuesta es:Cuídate!
Sí, lo sé, no hay tiempo para nada y siempre se está ejecutando, pero organice su semana y notará mejoras inmediatas:
1. Cuida tu dieta
Planifique las comidas de la semana y, siempre que sea posible, prepare menús nutritivos y equilibrados que incluyanVegetales y frutas. Evitealimentos procesados, alcohol y tabaco. Puede llevar la lonchera al trabajo: ¡es más saludable y más económico!
2. Hidratizar
Beba al menos 1.5L de agua o tisanas sin azúcar durante el día. Ejercicio de práctica
¡Obténgalo, para su salud! Presione el teléfono móvil y vaya, solo30 minutos al día . El ejercicio regular aumenta la cantidad de glóbulos blancos que ayudan a combatir la enfermedad. Duerme bien
Mantenga una rutina de sueño, siempre tratando de mentir al mismo tiempo y dormir al menos 6 a 8 horas al día. Antes de acostarte, apague todas las pantallas (teléfonos móviles, televisión), apague las luces de la habitación (la luz interfiere con la producción y acción de melatonina) y ... ¡buenos sueños! La falta de sueño aumenta la producción de c
Sí, ya ha pasado la pandemia, pero lavarse las manos sigue siendo muy importante para prevenir enfermedades como las infecciones respiratorias.Lave con frecuenciaManos con jabón y jabón para eliminar las bacterias y otros microorganismos. Si no tiene agua porque está fuera de casa, puede usar el gel de alcohol. Evite espacios cerrados y multitudes
Si no puede evitar, use una máscara para conectarse la nariz y la boca. Suministro
Elija, con la ayuda de un profesional de la salud, un suplemento que ayuda a mantener su sistema inmunológico saludable e inmunidad. Debe contener vitaminas C y D y minerales como el zinc.
Nuestras sugerencias:
Puede consultar la oferta de suplemento restante en nuestra categoría de producto para Reforzar el sistema de inmunidad
qué hacer, visto el abrigo Y salga a la calle sin miedo ... ¡tus "soldados" te cuidarán!