¿Año nuevo, vida nueva?
¿Cuánto tiempo mantienes tus propósitos de Año Nuevo?
¿Un día, una semana, un mes y luego volver a tus viejos hábitos o mantenerlos?
¿Sabías que alrededor del 80% de las personas renuncian a sus propósitos de Año Nuevo en los próximos 15 días?
Para que esto no te pase y los cumplas en 2023, te dejamos algunos consejos:
- Mantente fiel a cada cambio y repítelo durante 30 días: los estudios demuestran que 1 mes es el tiempo necesario para que una acción se convierta en un hábito.
- Escribe tus propósitos en un lugar visible (hay hojas magnéticas que se pegan a las paredes sin pegamento) y léelos todos los días para no olvidarlos. Celebra todas tus pequeñas victorias diarias.
- Comparte tus propósitos con tus seres más cercanos: si hablas de ellos con alguien cercano a ti, creas un compromiso y conviertes a esa persona en tu cómplice.
- No intentes cambiarlo todo de una vez: quizás dejar de fumar, beber café y alcohol, seguir una dieta restrictiva e ir al gimnasio todos los días sean objetivos demasiado ambiciosos y difíciles de alcanzar. En lugar de ser tan radical y restrictivo, adopta pequeños cambios o establece varias fechas y plazos para que cada uno comience.
- No te limites a tomar resoluciones restrictivas: quizás quieras ahorrar dinero, pero siempre reserva algo para salidas y actividades que te traigan cierta alegría o satisfacción.
- No te olvides de ti mismo: decidir pasar más tiempo con familiares y amigos y no dejar nunca tiempo para ti, la persona más importante de tu vida, no es una buena idea y te dejará frustrado. Ponte antes que los demás y deja, por ejemplo, una hora al día para leer, salir a caminar, meditar, hacerte un masaje o una mascarilla facial…
- Está bien cambiar o ajustar una resolución si ves que es mala para tu mente o tu bienestar; Sea justo y evalúe cuidadosamente el costo-beneficio.
- No te hagas propósitos imposibles de cumplir: perder 10 kg en 2 meses no es realista e incluso podría ser peligroso, ¿no crees?
- Fíjate objetivos realistas: deshacerse de todas las manchas de pigmentación provocadas por el sol durante años en tan solo 1 mes requerirá un milagro. Los resultados positivos en tu piel dependerán de la constancia y perseverancia en seguir la rutina: aplicar agentes despigmentantes todas las noches y protector solar varias veces al día. '
- Adopta todas las medidas necesarias para que el cumplimiento de las medidas sea fácil y no un castigo: si nunca tienes sed y te cuesta beber de agua, transforma esos 2 litros que prometiste beber diariamente en infusiones, aguas con sabor a fruta fresca.
¡Espero haber podido ayudarte a que tu año 2023 sea realmente feliz!