¿Año Nuevo vida nueva?
¿Cuánto tiempo mantiene sus resoluciones de año nuevo?
Un día, una semana, un mes y luego vuelves a tus viejas costumbres o te quedas con ellas?
¿Sabías que alrededor del 80 % de las personas renuncian a sus resoluciones de Año Nuevo en los próximos 15 días?
Para que esto no te pase y las cumplas en el 2023, aquí unos tips:
- Manténgase fiel a cada uno de los cambios y repítalos durante 30 días: los estudios muestran que 1 mes es el tiempo necesario para que una acción se convierta en un hábito.
- Escribe tus propósitos en un lugar visible (hay láminas magnéticas que se pegan a las paredes sin pegamento) y léelos todos los días para no olvidarlos. Celebra todas tus pequeñas victorias diarias.
- Comparta sus resoluciones con los más cercanos a usted: si habla de ellas con alguien cercano, crea un compromiso y convierte a esa persona en su cómplice.
- No intentes cambiarlo todo de golpe: quizás dejar de fumar, beber café y alcohol, seguir una dieta restrictiva e ir al gimnasio todos los días serán objetivos demasiado ambiciosos y difíciles de cumplir. En lugar de ser tan radical y restrictivo, adopte pequeños cambios o establezca múltiples fechas y plazos para comenzar cada uno.
- No te limites a tomar propósitos restrictivos: es posible que quieras ahorrar dinero, pero siempre deja algo de lado para salidas y actividades que te traigan alguna alegría o satisfacción.
- No te olvides de ti mismo: decidir pasar más tiempo con la familia y los amigos y nunca dejar tiempo para ti, la persona más importante de tu vida, no es una buena idea y te dejará frustrado. Ponte ante los demás y deja por ejemplo una hora al día para leer, pasear, meditar, hacerte un masaje o una mascarilla…
- No está de más cambiar o ajustar una resolución si considera que es mala para su mente o su bienestar; ser justos y evaluar bien el costo-beneficio.
- No te hagas propósitos imposibles de cumplir: perder 10 kg en 2 meses es irreal e incluso puede ser peligroso, ¿no crees?
- Establezca objetivos realistas: deshacerse de todas las manchas de la edad causadas por la edad en solo 1 mes requerirá un milagro. Los resultados positivos en tu piel dependerán de la constancia y persistencia en seguir la rutina: aplica los despigmentantes todas las noches y el protector solar varias veces al día. '
- Toma todas las medidas necesarias para que cumplir las medidas sea fácil y no un castigo: si nunca tienes sed y te cuesta beber agua, transforma esos 2 litros que prometiste beber diariamente en tisanas, aguas con sabor a fruta fresca.
¡Espero haber podido ayudar a que su año 2023 sea verdaderamente feliz!