Jetzt, da die kältere Zeit und die Zeit der Grippe und Verstopfungen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Verteidigung bereit ist, sie vor Virus und < T213>Bakterien , das herumläuft
Das Problem ist, wenn es geschwächt ist und nicht effektiv reagieren kann und Ihren Körperanfälliger für Angriffe , längere Symptome oder mit schwerwiegenderen Bildern verlässt Also, was zu tun ist, umzu tun, um zu verhindern, seien Sie vorbereitet und bestehen Sie den Herbst und Winter am besten- die Antwort lautet:auf sich selbst aufpassen!
Ja, ich weiß, es gibt keine Zeit für irgendetwas und läuft immer, aber organisieren Sie Ihre Woche und werden sofortige Verbesserungen bemerken:
1. Kümmere dich um deine Ernährung
Planen Sie die Mahlzeiten der Woche und bereiten Sie nach Möglichkeit nahrhafte und ausgewogene Menüs vor, dieGemüse und Obstenthalten. Vermeiden Sieverarbeitete Lebensmittel, Alkohol und Tabak. Es kann die Lunchbox für die Arbeit nehmen - es ist gesünder und wirtschaftlicher!
2. Feuchtigkeits
trinken Sie tagsüber mindestens 1,5 l Wasser oder Zuckerfreier Tisanas. Übungsübung
Holen Sie es sich für Ihre Gesundheit! Drücken Sie das Handy und gehen Sie, nur30 Minuten pro Tag . Regelmäßige Bewegung erhöht die Menge an weißen Blutkörperchen, die zur Bekämpfung von Krankheiten helfen. Schlaf gut
Halten Sie eineSchlafroutine, versuchen Sie immer, gleichzeitig zu liegen und mindestens 6 bis 8 Stunden am Tag zu schlafen. Bevor Sie sich hinlegen, schalten Sie alle Bildschirme aus (Mobiltelefone, Fernsehen), schalten Sie die Raumlichter aus (Licht stört die Produktion und Action von Melatonin) und ... gute Träume! Schlafmangel erhöht die Produktion von C
Ja, es hat die Pandemie bereits überschritten, aber das Waschen von Händen bleibt sehr wichtig, um Krankheiten wie Atemwegsinfektionen zu verhindern.häufig waschenHände mit Seife und Wasser, um Bakterien und andere Mikroorganismen zu beseitigen. Wenn Sie kein Wasser haben, weil Sie nicht zu Hause sind, können Sie Alkoholgel verwenden. Vermeiden Sie geschlossene Räume und Massen
Wenn Sie nicht vermeiden können, tragen Sie Maske, um Nase und Mund zu schließen. Versorgung
Wählen Sie mit Hilfe eines Ergänzungsmittels für medizinische Fachkräfte, mit dem Ihr Immunsystem gesund und immunität bleibt. Sollte Vitamine C und D und Mineralien wie Zink enthalten
Unsere Vorschläge:
Sie können das verbleibende Ergänzungsangebot in unserer Produktkategorie für konsultieren, um das -Munitätssystem zu verstärken. Und gehen Sie ohne Angst auf die Straße ... Ihre "Soldaten" werden sich um Sie kümmern!